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失眠小測試

發(fā)布時間:

2015-02-13 18:50

您最近失眠嗎?到底什么才叫失眠?想知道您最近是否失眠嗎?在此給大家做個簡單的小測試,為大家排憂解難。供大家選擇的有四個答案:A 經(jīng)常(3分),B 偶爾(2分), C 很少(1分),D 從不(0分)

        測試題目如下:

        一 您最近有沒有處于這種情況?入睡前半個小時很難入睡,總會想起白天或前幾天發(fā)生的一些事而難以入睡?

        二 您最近有沒有每天很早地醒來,一般都于凌晨5點之前會準(zhǔn)時醒來,醒后便無法安睡?

        三 您最近有沒有只要您床鋪調(diào)換位置,或身處異處睡覺,則會翻來復(fù)去地,幾乎會一整晚睡不著,而回到自己原來的床鋪則會很安穩(wěn)地就睡著?

        四 您最近有沒有一遇到不順心的事就會焦躁不安,心情急迫,導(dǎo)致睡上失眠,睡不好?

        五 您最近有沒有上夜班?一上夜班白天就睡不好,晚上還得堅持加班,導(dǎo)致您嚴(yán)重缺少睡眠?

        六 您最近有沒有經(jīng)常工作或熬夜、娛樂到凌晨1點以后?(提醒年輕人,不要經(jīng)常熬夜,更不要經(jīng)常在凌晨1點以后入睡,長時間晚睡會讓年輕人易老、皮膚粗糙,更會造成年輕人嚴(yán)重失眠、失眠多夢、失眠抑郁等病癥,增加心臟病、抑郁癥的發(fā)病率。)

        解析:在此六道題當(dāng)中,您的分?jǐn)?shù)在0-5分,您的健康狀態(tài)為優(yōu)秀,不必為您最近有沒有失眠而擔(dān)心,測試證明,您沒有任何失眠狀態(tài);您的分?jǐn)?shù)在6-10分,您的健康狀態(tài)為良好,應(yīng)注意及時休息,每天按時休息,保證每天睡眠時間在8小時以上,如果晚上睡不足則要用午休時間來彌補,在睡前喝杯熱牛奶,與失眠、失眠多夢、失眠抑郁告別;如果您的分?jǐn)?shù)在11-15分,您的健康狀態(tài)為較差,則表示你現(xiàn)在正處于失眠的狀況,一定要多注意休息,保證睡眠,在睡前多聽舒緩音樂,保持心態(tài)良好;您的分?jǐn)?shù)如果在15分以上的話,則為嚴(yán)重的失眠,有大機率造成失眠多夢,失眠抑郁,心臟病,抑郁癥等嚴(yán)重病癥。一定要及時到院治療,不要讓一個小小的失眠毀了您的一生!