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失眠小測試
發(fā)布時間：
2015-02-13 18:50
您最近失眠嗎？到底什么才叫失眠？想知道您最近是否失眠嗎？在此給大家做個簡單的小測試，為大家排憂解難。供大家選擇的有四個答案：A 經(jīng)常（3分），B 偶爾（2分）， C 很少（1分），D 從不（0分）
測試題目如下：
一 您最近有沒有處于這種情況？入睡前半個小時很難入睡，總會想起白天或前幾天發(fā)生的一些事而難以入睡？
二 您最近有沒有每天很早地醒來，一般都于凌晨5點之前會準(zhǔn)時醒來，醒后便無法安睡？
三 您最近有沒有只要您床鋪調(diào)換位置，或身處異處睡覺，則會翻來復(fù)去地，幾乎會一整晚睡不著，而回到自己原來的床鋪則會很安穩(wěn)地就睡著？
四 您最近有沒有一遇到不順心的事就會焦躁不安，心情急迫，導(dǎo)致睡上失眠，睡不好？
五 您最近有沒有上夜班？一上夜班白天就睡不好，晚上還得堅持加班，導(dǎo)致您嚴(yán)重缺少睡眠？
六 您最近有沒有經(jīng)常工作或熬夜、娛樂到凌晨1點以后？（提醒年輕人，不要經(jīng)常熬夜，更不要經(jīng)常在凌晨1點以后入睡，長時間晚睡會讓年輕人易老、皮膚粗糙，更會造成年輕人嚴(yán)重失眠、失眠多夢、失眠抑郁等病癥，增加心臟病、抑郁癥的發(fā)病率。）
解析：在此六道題當(dāng)中，您的分?jǐn)?shù)在0-5分，您的健康狀態(tài)為優(yōu)秀，不必為您最近有沒有失眠而擔(dān)心，測試證明，您沒有任何失眠狀態(tài)；您的分?jǐn)?shù)在6-10分，您的健康狀態(tài)為良好，應(yīng)注意及時休息，每天按時休息，保證每天睡眠時間在8小時以上，如果晚上睡不足則要用午休時間來彌補，在睡前喝杯熱牛奶，與失眠、失眠多夢、失眠抑郁告別；如果您的分?jǐn)?shù)在11-15分，您的健康狀態(tài)為較差，則表示你現(xiàn)在正處于失眠的狀況，一定要多注意休息，保證睡眠，在睡前多聽舒緩音樂，保持心態(tài)良好；您的分?jǐn)?shù)如果在15分以上的話，則為嚴(yán)重的失眠，有大機率造成失眠多夢，失眠抑郁，心臟病，抑郁癥等嚴(yán)重病癥。一定要及時到院治療，不要讓一個小小的失眠毀了您的一生!
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