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假期結(jié)束上班日，調(diào)整節(jié)奏動(dòng)起來！
發(fā)布時(shí)間：
2018-10-06 13:24
假期感覺還沒開始就已經(jīng)結(jié)束！節(jié)后上班，感覺身體被掏空,懶洋洋的假期綜合癥開始蔓延全身,下面小編就和大家分享幾個(gè)調(diào)整狀態(tài)的小秘訣。
疲勞綜合癥
習(xí)慣了節(jié)假日里睡到自然醒的放松狀態(tài)，當(dāng)回到正常的生活節(jié)奏中來，總是不能集中自己的精力，做事情效率會(huì)嚴(yán)重打折。并且因?yàn)檫^節(jié)期間煩心事都被擱置，現(xiàn)在當(dāng)然也不能提起精神來面對生活的壓力。已經(jīng)放松的心情，需要很長的時(shí)間才能重新緊繃起來。
支招：充足的睡眠
保證充足的睡眠，不僅能恢復(fù)當(dāng)天體力，還能為第二天提供充沛的精力。只有身體、大腦得到充分的休息，我們才能有旺盛的精力投入到工作中，才能提高工作效率。
上班恐懼癥
不少小伙伴在節(jié)后不想上班，害怕重新面對巨大的壓力，甚至有茶飯不思、身心疲憊、精神渙散等癥狀，全然沒有此前上班的朝氣。
支招：勞逸結(jié)合
能一味的埋頭工作，就像老牛拉犁一樣，人的體能是有限的，大腦也是需要休息的，超負(fù)荷的工作只能降低工作效率，產(chǎn)生事半功倍的結(jié)果。工作一段時(shí)間后，可通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報(bào)等方式調(diào)整身心。工作時(shí)要為自己保留彈性工作時(shí)間。
焦慮綜合癥
習(xí)慣了節(jié)假日里睡到自然醒的放松狀態(tài)，當(dāng)回到正常的生活節(jié)奏中來，總是不能集中自己的精力，做事情效率會(huì)嚴(yán)重打折。并且因?yàn)檫^節(jié)期間煩心事都被擱置，現(xiàn)在當(dāng)然也不能提起精神來面對生活的壓力。已經(jīng)放松的心情，需要很長的時(shí)間才能重新緊繃起來。
支招：健康體魄
身體健康才能全身心的投入工作，才能有精力應(yīng)對工作的種種困難。無論工作周期多緊，一定要抽時(shí)間鍛煉身體，可以清晨起來跑步半小時(shí)，或者徒步上下班，或者周末踢球、游泳等，要堅(jiān)持不懈，用體力勞動(dòng)轉(zhuǎn)移自己焦慮的注意力，改善情緒。
上班了，渡康醫(yī)療在這里祝各位工作順順利利！
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