新聞中心
電話：【各區(qū)域聯(lián)系方式點(diǎn)擊 聯(lián)系我們 】
400-862-0778
郵箱：dukon@dukon.cn
地址：渡康銷售中心：石家莊高新區(qū)裕華東路455號(hào)潤(rùn)江總部國(guó)際大廈4層
渡康研發(fā)生產(chǎn)中心：石家莊高新區(qū)裕華東路455號(hào)潤(rùn)江總部國(guó)際11號(hào)樓4層5層6層
每天只睡幾小時(shí)？你的身體全毀了！
發(fā)布時(shí)間：
2023-09-12 17:00
睡眠是健康之本，直接影響著我們的身體健康和生理機(jī)能。
良好的睡眠可以消除疲勞、恢復(fù)精力，改善大腦功能，增強(qiáng)免疫力；還能延緩機(jī)體衰老、預(yù)防心腦血管疾病、老年癡呆、抑郁焦慮，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；并有助于維持心理健康，降低心理壓力，使人心情舒暢。
2017年的諾貝爾生理學(xué)/醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)?lì)C發(fā)給了發(fā)現(xiàn)“控制晝夜節(jié)律的分子機(jī)制”的科學(xué)家。
該理論簡(jiǎn)單的講，就是人體內(nèi)的生物鐘能夠調(diào)節(jié)一些關(guān)鍵的機(jī)體功能，比如行為、激素水平、睡眠、體溫和代謝機(jī)制，當(dāng)外部環(huán)境和體內(nèi)生物鐘發(fā)生不匹配時(shí)，機(jī)體的健康就會(huì)受到影響，一旦你的生物鐘亂了，就可能惹上各種慢性病，包括糖尿病、高血壓，甚至癌癥！
那么每天睡多久比較合適？
美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)花了六年時(shí)間對(duì)100萬(wàn)名年齡介于30歲到102歲的研究對(duì)象進(jìn)行調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
成年人睡眠時(shí)間在6.5—7.4小時(shí)之間，死亡率最低，而少于4.5小時(shí)或高于9.4小時(shí)，死亡率明顯增高。
一般而言，每天睡6-8小時(shí)為宜。睡太少或太多都不好。
睡眠超過(guò)9小時(shí)的中老年人，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，容易中風(fēng)。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)降低新陳代謝的速度，影響體內(nèi)堆積廢物的排出。
100萬(wàn)人的研究樣本告訴我們，你熬的不是夜，是命！
晚上睡多久甚至能影響你能活多久！超過(guò)1點(diǎn)睡那簡(jiǎn)直是不要命啊，提醒身邊的朋友，快停止這種慢性自殺的行為！
電話：400-862-0778
郵箱： dukon@dukon.cn
地址：渡康銷售中心：石家莊高新區(qū)裕華東路455號(hào)潤(rùn)江總部國(guó)際大廈4層
渡康研發(fā)生產(chǎn)中心：石家莊高新區(qū)裕華東路455號(hào)潤(rùn)江總部國(guó)際
11號(hào)樓4層5層6層
